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-वीरेन्द्र मोहन कलरैया
एरोबिक्स डाँसिंग चूँकि समूह में कराई जाती है इसलिए आपको एक विशिष्ट समूह का सहारा मिलता है यानी आप 1 घंटा जोरदार व्यायाम भी कर लेते हैं और आपको पता भी नहीं चलता। यूँ तो 10 से 65 वर्ष के लोग इसे कर सकते हैं, पर एरोबिक्स शुरू करने के पहले अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य लें या किसी योग्य व अनुभवी चिकित्सक से अपने स्वास्थ्य की जानकारी अवश्य लें। व्यायाम का समय धीरे-धीरे बढ़ाएँ। करते समय कुशन वाले स्पोर्ट्स शूज पहनें।
