बच्‍चों को सि‍खाएँ भोजन के नि‍यम

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1. भोजन के पूर्व हाथ आदि की स्वच्छता का भी ध्यान रखें।

2. भोजन करते समय बोलना या पुस्तक पढ़ना आदि कार्य न करें।


3. भोजन के समय उपयुक्त आसन का प्रयोग करना चाहिए।

4. खड़े-खड़े या चलते-चलते भोजन नहीं करना चाहि‍ए।

5. टीवी देखते देखते खाना नहीं खाना चाहि‍ए

6. भोजन के समय चित्त शांत एवं एकाग्र होना चाहिए। इससे एन्जाइम्स का स्राव ठीक से होता है।
7. समय पर भोजन करें, समय से अधिक पूर्व या समय के बाद भोजन करना सामान्य क्षुधा प्रवृत्ति को नष्ट करता है। इससे अरुचि, एसीडिटी प्रभृति रोग उत्पन्न होते हैं।



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