मुट्ठीभर हरी सब्जियाँ, कचूमर, फल रोजाना खाने से यह ठीक हो जाता है। बढ़ती उम्र में शरीर को फिट रखने के लिए प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स आदि की जरूरत होती है। इसकी कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ जाती है। इन बच्चों को सर्दी-जुकाम और दस्त बार-बार होते हैं।और भी पढ़ें : |