गर्मी आ गई है, यह वक्त है त्वचा को जानने का

डॉ. संजना सीकरी

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* एल्कोहल-फ्री डियोड्रैंट लगाएं ताकि पसीने से होने वाले त्वचा संक्रमण को रोका जा सके और हर दो हफ्ते में पैडिक्योर कराएं।

* जूतों से परहेज करें। इसके बजाय फ्‍लिप-फ्लॉप पहनें ताकि आपके पैर की उंगलियों के नाखूनों को ताजी हवा मिल सके।

* गर्मियों में ढीले वस्त्र पहनें ताकि पसीना शरीर पर रुकने न पाए, विशेषकर बाजुओं व टांगों की क्रीज पर।

* गर्मियों के मौसम में तापमान में बढ़ोतरी होने के साथ अल्ट्रावॉयलेट किरणों की प्रचंडता भी बढ़ जाती है, जो त्वचा पर भारी पड़ती है। एक मॉइश्चराइजर के साथ एसपीएफ30 युक्त सनस्क्रीन की सलाह दी जाती है ताकि गर्म महीनों के दौरान त्वचा को क्षतिग्रस्त होने से बचाया जा सके।

गर्मियों के मौसम में सुरक्षा का खास ख्याल रखना जरूरी है ताकि इस मौसम में भी आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ आनंद ले सकें।

* आपकी त्वचा से टैन को हटाने के लिए आप ठंडी दही चेहरे पर लगा सकते हैं। अगर आवश्यक समझें तो शहद, ओटमील, ककड़ी/ खीरा या नींबू भी मिला सकते हैं।

लेखक पाथफाइंडर हेल्थ इंडिया, नई दिल्ली में फिजीशियन हैं।




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