- मोनिका पाण्डेय शरीर को हेल्दी और फुर्तीला बनाने के लिए लोग एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं। जिसमें बहुत सारे वर्कआउट शामिल रहते हैं। लेकिन इन एक्सरसाइज को करने से कई बार मसल्स में अकड़न, जकड़न और दर्द होने लगता है। इसका मुख्य कारण है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज पर ध्यान...