Health Alert : कहीं सेहत के लिए हानिकारक तो नहीं है सहजन की फली?
सहजन की फली का ज्यादा सेवन करने से आपकी सेहत को हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान
Disadvantages of Drumstick : सहजन (मोरिंगा) को सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं। इसकी फली, पत्ते और फूल स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन, जहां सहजन के कई फायदे हैं, वहीं कुछ स्थितियों में इसके अत्यधिक या गलत उपयोग से नुकसान भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं -
सहजन की फली के संभावित नुकसान :
1. पेट संबंधी समस्याएं
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अत्यधिक सेवन से : पेट में दर्द, ऐंठन और अपच हो सकती है।
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सहजन की फली में फाइबर अधिक होता है, जो ज्यादा मात्रा में लेने पर दस्त या कब्ज का कारण बन सकता है।
2. ब्लड प्रेशर पर प्रभाव :
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सहजन की फली में इसेथियोसाइनेट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर कम कर सकते हैं।
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लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
3. गर्भवती महिलाओं के लिए सावधानी :
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सहजन की फली में कुछ तत्व गर्भाशय संकुचन (uterine contractions) को बढ़ा सकते हैं, जिससे गर्भपात का खतरा हो सकता है।
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गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
4. थायरॉइड फंक्शन पर असर :
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सहजन थायरॉइड ग्लैंड को प्रभावित कर सकता है।
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हाइपोथायरॉइडिज्म या अन्य थायरॉइड समस्याओं से ग्रस्त लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।
5. दवाओं के साथ प्रतिक्रिया :
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सहजन की फली कुछ दवाओं के प्रभाव को कम या बढ़ा सकती है, खासकर ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर की दवाएं।
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अगर आप कोई नियमित दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
6. एलर्जी :
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कुछ लोगों को सहजन से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, सूजन या रैशेज हो सकते हैं।
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एलर्जी के लक्षण दिखने पर तुरंत सेवन बंद कर दें।
सही सेवन का तरीका :
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मात्रा का ध्यान रखें : दिन में 2-3 फली से अधिक न खाएं।
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ताजा या सूखी फली : दोनों का संतुलित सेवन करें।
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खाली पेट न खाएं : सहजन का सेवन भोजन के साथ करें।
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