Hypertension दूर करना है, तो करें इन 5 चीजों का सेवन
हाइपरटेंशन यानी उच्च रक्तचाप की समस्या जो कि हार्ट संबंधी परेशानियों का कारण भी बन सकती है। जब ये प्रॉब्लम बढ़ जाती है तब जरूरी है कि आप इसका खास ख्याल रखें। जानिए हाइपरटेंशन को दूर करने वाली 5 चीजों के बारे में-
1 अनार- अनार एलडीएल कोलेस्ट्रॉल यानी बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल यानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे ब्लडप्रेशर नॉर्मल रहता है और हाइपरटेंशन का खतरा नहीं होता।
2 गाजर- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन ए शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाते हैं और ब्लडप्रेशर को नॉर्मल बनाए रखने में मदद करते हैं।
3 मूली- मूली भी आपके ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करती है। इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखता है।
4 पालक- अगर आप हाइपरटेंशन के मरीज हैं तो पालक आपके लिए फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम हृदय की धमनियों की दीवारों को सिकुड़ने से रोकता है।
5 मेथी- मेथी में मौजूद घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद मददगार होता है। इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला सोडियम आपके ब्लडप्रेशर को मेंटेन रखता है।
