इस विटामिन की कमी से होते हैं चर्म रोग, पूरे शरीर में रहती है खुजली
Vitamin D deficiency diseases: चर्म रोग एक भयंकर बीमारी है। यदि यह चेहरे पर हो तो शरीर की सुंदरता को नष्ट कर देता है और शरीर के किसी भी अन्य हिस्से पर हो तो वहां से यह धीरे धीरे फैलता ही जाता है। चर्म रोग यानी स्किन डिसिस होने के कई कारण है लेकिन यदि विटामिन की बात की जाए तो यह कुछ विटामिनों की कमी के कारण होता है।
विटामिन डी : विटामिन डी की कमी के कारण सोरायसिस (psoriasis) और एटॉपिक डर्मेटाइटिस (atopic dermatitis) से जुड़ा चर्म रोग होता है। इसकी कभी से शरीर में सूजन भी रहती है। इसका कारण स्किन में सेल मेटाबोलिज्म स्लो होने लगता है जिसके कारण स्किन में बदलाव होने लगते हैं। इन सब के कारण इम्यून फंक्शन भी ट्रिगर हो जाता है और स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती है।
विटामिन D की कमी से स्किन से जुड़ी कई और भी तरह की बीमारी हो सकती है। एक शोध के अनुसार यदि शरीर में विटामिन डी की कमी से रंग सुस्त हो सकता है और आपके चेहरे की चमक भी कम हो सकती है। इसके कारण चेहरे का स्किन ड्राई भी हो जाती है।
किस फूड में होता है विटामिन डी : मूंगफली, अंडा, मशरूम और कलेजी के साथ ही ड्राई फ्रूट्स में भी विटामिन डी होता है। स्किन से जुड़ी बीमारी को दूर करने के लिए आप रोज सुबह एक घंटा धूप में भी बैठकर विटामिन डी की कमी को पूरी कर सकते हैं।
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