Diwali ke baad detox drinks: दीवाली के दौरान हम में से अधिकतर लोग मिठाई, तले-भुने खाने और शुगरी ड्रिंक्स का सेवन कर लेते हैं। यह शरीर में टॉक्सिन्स (Toxins) और कैलोरी का जमाव कर सकता है, जिससे हमें आलस, पेट संबंधी समस्याएं और त्वचा पर असर दिख सकता है। ऐसे में शरीर को डिटॉक्स करना जरूरी हो जाता है। यहां हम आपके लिए 5 ऐसे नेचुरल ड्रिंक्स लाए हैं जो दीवाली के बाद शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर आपको ताजगी का एहसास देंगे।
1. नींबू-पानी (Lemon Water)
नींबू-पानी शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह ड्रिंक न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो मेटाबोलिज्म को बढ़ाने और शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में सहायक है।
कैसे पिएं: सुबह-सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं।
फायदे: पेट की सफाई और त्वचा को निखारने में मदद।
2. ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर के मेटाबोलिज्म को सुधारने और वजन कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर आपको हल्का महसूस कराता है।
कैसे पिएं: दिन में दो बार ग्रीन टी पिएं, खासकर सुबह और शाम को।
फायदे: वजन कम करने में सहायक और पाचन को बेहतर बनाता है।
3. हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) शरीर के लिए एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालता है। यह इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है।
कैसे पिएं: रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
फायदे: इम्यूनिटी बढ़ाता है और आंतरिक सफाई में मददगार है।
4. आंवला जूस (Amla Juice)
आंवला जूस विटामिन सी से भरपूर होता है और शरीर के डिटॉक्स प्रोसेस को तेज करता है। यह पाचन को दुरुस्त कर के त्वचा को निखारता है।
कैसे पिएं: सुबह खाली पेट ताजा आंवला जूस पिएं।
फायदे: लिवर को स्वस्थ रखने और पाचन को बेहतर बनाने में सहायक।
5. खीरा और पुदीना का पानी (Cucumber and Mint Water)
खीरा और पुदीना का पानी शरीर को ठंडक पहुंचाता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में जमी अशुद्धियों को साफ करते हैं।
कैसे पिएं: एक गिलास पानी में कुछ खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालकर रातभर रखें और सुबह पिएं।
फायदे: पाचन तंत्र को साफ रखने और त्वचा में निखार लाने में मदद।
दीवाली के बाद शरीर को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है ताकि त्योहारों के दौरान जमा हुए टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें। इन पांच नेचुरल ड्रिंक्स को अपने डेली रूटीन में शामिल कर आप अपने शरीर को स्वस्थ और ताजगी से भरपूर रख सकते हैं।
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