रूखी और बेजान त्वचा - 2
बचाव -
1. ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।
2. ओमेगा 3 फेटी एसिड का सेवन करें।
3. खाने में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन-ई का इस्तेमाल होना चाहिए।
4. विटामिन ए से त्वचा का टेक्स्चर अच्छा रहता है। विटमिन ई त्वचा को हाइड्रेट रखता है। साथ ही शरीर में वसा को संतुलित कर संरक्षित करता है जिससे त्वचा में पानी बना रहता है।
5. ध्यान रखें कि विटामिन ए का सेवन ज्यादा न करें। यह आपकी त्वचा को सूखा सकता है।
6. तांबा एक जरूरी तत्व है जिससे शरीर में इलेसिटिन बनता है (एक ऐसा फाइबर जो त्वचा को चिकना रखता है)
7. जंक फूड और तला-भुना खाना खाने से परहेज करें।
8. कॉफी और एल्कोहल से दूर रहें क्योंकि यह पूरी तरह से आपकी त्वचा का पानी सुखा देगा।
9. ज्यादा चीनीयुक्त तरल पदार्थों का सेवन न करें।
10. यदि आपकी त्वचा वाकई में लगे कि बहुत अधिक सूख रही है तो ब्रेड खाना फौरन बंद कर दें।
ND
2. ओमेगा 3 फेटी एसिड का सेवन करें।
3. खाने में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन-ई का इस्तेमाल होना चाहिए।
4. विटामिन ए से त्वचा का टेक्स्चर अच्छा रहता है। विटमिन ई त्वचा को हाइड्रेट रखता है। साथ ही शरीर में वसा को संतुलित कर संरक्षित करता है जिससे त्वचा में पानी बना रहता है।
5. ध्यान रखें कि विटामिन ए का सेवन ज्यादा न करें। यह आपकी त्वचा को सूखा सकता है।
6. तांबा एक जरूरी तत्व है जिससे शरीर में इलेसिटिन बनता है (एक ऐसा फाइबर जो त्वचा को चिकना रखता है)
7. जंक फूड और तला-भुना खाना खाने से परहेज करें।
8. कॉफी और एल्कोहल से दूर रहें क्योंकि यह पूरी तरह से आपकी त्वचा का पानी सुखा देगा।
9. ज्यादा चीनीयुक्त तरल पदार्थों का सेवन न करें।
10. यदि आपकी त्वचा वाकई में लगे कि बहुत अधिक सूख रही है तो ब्रेड खाना फौरन बंद कर दें।
