मधुमेह और योग

पादहस्तासन : पैर मिलाकर खड़े रहें, दोनों हाथों को ऊपर उठाकर पीछे झुकें और आगे झुककर 10 श्वास-प्रश्वास करें, फिर पीछे झुककर यह आसन समाप्त करें।



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