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घर में जिम बनाने का इरादा है? तो इन बातों का ध्यान रखें
क्या आपके पास इनता समय नहीं रहता कि आप रोजाना व्यायाम करने के लिए जिम जा पाए, साथ ही आपके घर में इतनी जगह है कि आप उसी में अपने लिए जिम बनाने का सोच रहे हैं? अगर हां, तो आइए, जानते हैं वे बातें जो आपको घर में जिम व इंडोर जिम बनाते हुए जरूर ध्यान रखनी चाहिए -
1. ऐसे कमरे को जिम बनाने के लिए चुने जिसमें इतनी जगह हो कि सभी मशीनें आसानी से रखी जा सके, और साथ ही सभी मशीनों के बीच आने-जाने के लिए भी पर्याप्त जगह हो।
2. इंडोर जिम में उन्हीं मशीनों को रखें जिनकी आपको सक्त जरूरत हो, और जिन्हें आप इस्तेमाल करना चाहते हो वरना ऐसी कोई मशीन न रखें जो केवल सजावट का सामान बन कर रह जाए।
3. एक्सपर्ट को साथ ले जाकर ही मशीन खरीदें।
4. इंडोर जिम की फर्श भी आरामदायक और फिसलन वाली न हो, इसका ध्यान रखें।
5. जिम में व्यायाम के दौरान बोरियत से बचने के लिए, उसमें म्यूजिक सिस्टम भी रखें और बड़े आईने लगाए।
6. इंडोर जिम बनाने से पहले आप किसी अच्छे ट्रेनर से अकेले व्यायाम का प्रशिक्षण भी जरूर भी लें।
