अच्छी आवाज का जादू बरकरार रखना है, तो इन बातों का ध्यान रखें

voice care tips in Hindi
बातचीत तो सभी लोग करते है लेकिन कुदरत ने कुछ ही लोगों को मीठी और मधुर आवाज का तोहफा दिया है। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से एक हैं, तो अपनी आवाज की मिठास का जादू बरकरार रखने के लिए इन टिप्स को अपनाएं-

1. सांस की लय से ही आवाज में उतार-चढ़ाव आता है या कह ले कि सांस की लय पर ही आवाज थिरकती है। इसलिए अपनी आवाज का जादू बनाए रखना है तो किसी भी तरह की श्वास संबंधी समस्याओं से बचें व होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

2. वातानुकूलित वातावरण में रहने का प्रयास करें। रूम टेम्परेचर में आवाज सबसे अच्छी होती है।

3. आवाज को सही रखने के लिए मुंह से सांस कतई न लें, तेज पंखे के सीधे नीचे या सामने कभी न सोएं।
4. ज्यादा ठंडी और गरम दोनों तरह की हवा से बचें। ये नाक के साथ ही गले को भी प्रभावित करती हैं, जिसके बाद आवाज पर बूरा असर पड़ता है।

5. आवाज की मिठास बनाए रखने के लिए, खानपान का भी ध्यान रखें, ज्यादा मिर्च-मसाले वाला भोजन, ज्यादा गर्म व ठंडा भोजन, शराब, गुटखा, तंबाकू जैसी चीजों के सेवन से बचें।

6. यदि आपको नाक-गले से संबंधित कोई संक्रमण हुआ है, तो उस दौरान आवाज से जुड़ा कोई अभ्यास न करें।
7. ज्यादा ऊंचा बोलने, चीखने-चिल्लाने से बचे और कोशिश करें कि लगातार 45 मिनट से ज्यादा ना बोलें।


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