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कब्ज को मिटा देंगे, ये आसान घरेलू उपाय






पेट ठीक से साफ नहीं होना, का प्रमुख लक्षण भी है और कारण भी। इसके और भी कारण हैं जिनमें गलत खानपान, ठीक समय पर शौच न होना, व्यायाम न करना, शारीरिक काम न होना शामिल हैं। कुछ घरेलू नुस्खे इस समस्या में आपकी मदद कर सकते हैं - 
   
चिकित्सा सूत्र - चोकर समेत आटे की रोटी खाएं। दूध मीठा लें। शकर-गुड़ प्राय: पेट साफ रखते हैं। सब्जियों में पत्ती समेत मूली, काली तोरई, घीया, बैंगन, गाजर, परवल, पपीता, टमाटर  आदि लें। दालें छिल्के समेत लें। अगर दवा की जरूरत हो तो थोड़ा-सा खाने का सोडा पानी में घोलकर पी जाएं तो पेट हल्का रहेगा और शौच भी। 
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