हेल्दी रहने के 10 उपयोगी टिप्स, खास आपके लिए...

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हमेशा अपने जीवन में एक आदत को शामिल कर लें, वो यह कि जिंदा रहने के लिए खाएं, खाने के लिए न जिएं। तभी आप हमेशा रह सकते हैं। लेकिन खाने के साथ-साथ कुछ अन्य बातें भी है, जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए। आइए जानें...

* नियमित रूप से व्यायाम करें और जांच कराएं।

* अंकुरित दालें, सब्जियां, फल, दूध आदि का नियमित सेवन करें।

* एसिडिटी व पेट की अन्य समस्याओं से बचने के लिए इकट्ठा खाने की बजाय थोड़े-थोड़े समय में संतुलित आहार लें।

* घर के साथ आसपास भी सफाई का पूरा ख्याल रखें।
* नल या बोरिंग के पानी को उबालें, ठंडा करें, छानें और फिर पीएं तो किसी भी बीमारी में जल्दी फायदा होता है।

* अपना वजन नियंत्रित रखें।

* ज्यादा छिलके वाले खाद्य पदार्थ जैसे दाल छिलके वाली, सेवफल, कच्चा जाम, अनार आदि छिलके सहित खाएं।

* ज्यादा तला भुना (तले हुए खाद्य पदार्थ) न खाएं।

* मौसमी फलों व सब्जियों का ही उपयोग करें।

* बाजार के डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ न लें।


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