सर्दियों के मौसम में नियमित करें चुकंदर का सेवन और पाएं सेहत और सौंदर्य दोनों

चुकंदर का सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद होता है। कुछ लोग इसका सेवन सलाद के रूप में करते है, तो कुछ जूस बनाकर पीना पसंद करते हैं। आज हम आपको चुकंदर के ऐसे फायदों के बारे में बता है जिसके सेवन से आप बीमारियों से कोसों दूर रहेंगे और सेहतमंद बने रहेंगे। आइए जानते हैं.....

1. चुकंदर का सेवन करने से एनीमिया, कब्ज, माहवारी की समस्या दूर होती है।

2. चुकंदर का सेवन शरीर में खून की मात्रा बढ़ाता है, इसलिए महिलाओं के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं है। 

3. चुकंदर का सेवन सलाद व जूस के रूप में करना काफी फायदेमंद होता है। इसमें आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन डी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं।

4. आयुर्वेद में बताया गया है कि यह खून तो बढ़ाता ही है, साथ ही पेशाब संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है।

5. चुकंदर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिस वजह से ये कब्ज और बवासीर की तकलीफ को दूर करने में सहायक होता है।

6. चुकंदर का सेवन शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकाल देता है और इस कारण रक्त साफ हो जाता है।

7. इसे नियमित खाया जाए तो ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करता है।

8. चुकंदर शरीर में कैल्शियम को बढ़ाता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

9. चुकंदर के नियमित सेवन से त्वचा में निखार आता है और स्किन ग्लोइंग बनती हैं।