क्या आप भी पके हुए भोजन में ऊपर से नमक डालते हैं? तो जान लीजिए गंभीर नुकसान

4 essential things associated with salt
आपने ऐसे कई लोगों को अपने आसपास देखा होगा जो भोजन में कम लगने पर ऊपर से डालकर खाते हैं। हो सकता है कि आपने भी कई बार ऐसा किया हो। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो नमक से जुड़ी कुछ बातें आपको जरूर पता होनी चाहिए। आइए, जानते हैं नमक से जुड़ी 4 जरूरी बातें -
1 अगर आप पके हुए खाने में ऊपर से नमक मिलाते है, तो ऐसा करने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। क्योंकि कच्चे नमक का सेवन सेहत के हानिकारक हो सकता है।

2 अगर आपको लगता है कि नमक का अधिक सेवन नुकसानदायक है, तो आपको ये भी मालूम होना चाहिए कि नमक का कम सेवन भी सेहत की कई परेशानियां खड़ी कर सकता है।

3 ऐसा माना जाता है कि ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर, मोटापा, अस्थमा जैसी बीमारियां होने की आशंका बढ़ती है। वही कम नमक खाने से दिल और किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ता है।
4 जानकारों के अनुसार एक दिन में सिर्फ 2 छोटे चम्मच नमक का सेवन काफी रहता है। अगर किसी को की समस्या है, तो उनके लिए आधा चम्मच नमक लेना ही काफी है।


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