पीरियड्स में सिरदर्द क्यों होता है?


 
 
हर महीने महिलाओं को पेट दर्द, इमोशनल उतार चढ़ाव और खाने को लेकर इच्छा और अनिच्छा से गुजरता होता है। आप समझ ही गए होंगे कि बात हो रही है की। इतना सब झेलने के बाद, लगातार बना रहने वाला एक बड़ी मुश्किल बन जाता है।  > क्या है सिरदर्द की वजह? 
नए शोध में सामने आया है कि जिन महिलाओं को अक्सर सिरदर्द की समस्या होती है वे आयरन की कमी से जूझ रही होती हैं। पीरियड के दौरान महिलाओं के शरीर से काफी रक्त निकल जाता है जिसके उनके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। 
 
इस शोध में ऐसी 115 महिलाओं को टेस्ट किया गया, जो अक्सर ही सिरदर्द की समस्या के साथ डॉक्टर के पास जाती थीं। इन महिलाओं में से काफी संख्या में महिलाएं माइग्रेन की शिकार थीं और खासतौर पर पीरियड के दौरान उनकी समस्या बढ़ जाती थी। इस शोध में सामने आया कि पीरियड के दौरान महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है। 
 
क्या है उपाय? 
ऐसी महिलाएं जो पीरियड्स के दौरान सिरदर्द से जूझती हैं, उन्हें तुरंत आयरन से भरपूर आहार लेना शुरू कर देना चाहिए। पालक, हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्राउन राइस, सीरियल, फिश और मेवे अपने आहार में शामिल करें। चाहें तो पीरियड के दौरान डार्क चॉकलेट भी खाएं। यह बहुत फायदेमंद है। >  
 

Widgets Magazine
वेबदुनिया हिंदी मोबाइल ऐप अब iOS पर भी, डाउनलोड के लिए क्लिक करें। एंड्रॉयड मोबाइल ऐप डाउनलोड करने के लिए क्लिक करें। ख़बरें पढ़ने और राय देने के लिए हमारे फेसबुक पन्ने और ट्विटर पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं।



और भी पढ़ें :

गर्भावस्था में स्ट्रेच मार्क्स से बचने के 4 आसान तरीके...

गर्भावस्था में स्ट्रेच मार्क्स से बचने के 4 आसान तरीके...
महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स होना एक आम समस्या है, क्योंकि इस दौरान ...

लू से हो सकती है मौत, पढ़ें 10 काम की बातें

लू से हो सकती है मौत, पढ़ें 10 काम की बातें
गर्म हवाएं, जो लू कहलाती हैं, आपके लिए बेहद खतरनाक हो सकती हैं। ये आपके शरीर के तापमान को ...

8 रसीले ज्यूस, सेहत को रखे चुस्त

8 रसीले ज्यूस, सेहत को रखे चुस्त
केवल पानी ही प्यास बुझाने के लिए काफी नहीं होता। शरीर में नमी अधिक देर तक बनी रहे इसके ...

गर्मियों में रखें अपने क्यूट 'पपी' का ख्याल

गर्मियों में रखें अपने क्यूट 'पपी' का ख्याल
जानवरों के लिए गर्मियां बहुत तकलीफदेह होती हैं इसलिए कुछ आसान उपाय करके हम अपने पालतू ...

यह 6 रसीले फल गर्मियों में देंगे सेहत और सुंदरता

यह 6 रसीले फल गर्मियों में देंगे सेहत और सुंदरता
जानिए गर्मी के मौसम में आने वाले उन फलों को, जो गर्मी में रखते हैं हमारा ध्यान -

पुस्तक समीक्षा : सतरंगी एहसासों को दर्शाती पुस्तक ...

पुस्तक समीक्षा : सतरंगी एहसासों को दर्शाती पुस्तक 'इन्द्रधनुष'
ये पुस्तक दरअसल कोई कहानी नहीं, बल्कि एक संस्मरण है। नवोदय में बिताए उन 7 सालों का एक ...

अत्यंत आश्चर्यजनक है श्री घंटाकर्ण यंत्र, जानिए कैसे करें ...

अत्यंत आश्चर्यजनक है श्री घंटाकर्ण यंत्र, जानिए कैसे करें पूजन
श्री घंटाकर्ण यंत्र अति विशिष्ट एवं प्रभावशाली है, जो वर्तमान में अन्य किसी पुस्तक में ...

सबसे शक्तिशाली है मां गंगा का यह एक पवित्र मंत्र, अवश्य ...

सबसे शक्तिशाली है मां गंगा का यह एक पवित्र मंत्र, अवश्य पढ़ें...
जीवन में मनचाही सफलता पाने के लिए रोजमर्रा कई उपाय किए जाते हैं। गंगा में स्नान करते समय ...

हिन्दी कविता : पापा, आना सरहद पार से...

हिन्दी कविता : पापा, आना सरहद पार से...
पापा, आना सरहद पार से, दुश्मन के घरबार से। रस्ता देखे थकी हैं अंखियां, चुप हूं मेरी खो गई ...

करोड़ों खर्च लेकिन फिर भी गंगा मैली की मैली, कौन है ...

करोड़ों खर्च लेकिन फिर भी गंगा मैली की मैली, कौन है गुनाहगार...
गंगा भारत की सबसे महत्वपूर्ण नदी है और इसका धार्मिक महत्व भी बहुत अधिक है। कहते है कि ...