दिमाग को तेज करना है, तो खाएं 5 सुपरफूड

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आपके शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो आपकी गतिविधियों एवं उनके नियंत्रण के लिए भी जिम्मेदार होता है। अगर दिमाग तेज करना चाहते हैं, तो यह 5 सुपरफूड हैं आपके लिए फायदेमंद -

1 - अखरोट आपके दिल और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद है। यह अल्फा इनोलेनिक एसिड के साथ-साथ अन्य पोषण तत्वों से भरपूर है। यह दिमाग तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाकर रक्तसंचार को बढ़ाता है जिससे दिमागी क्षमता में इजाफा होता है।

2 - जैतून का तेल यानि ऑलिव ऑइल, मोनोसेच्युरेटेड फैट से भरपूर होता है जो आपके दिमाग को लंबे समय तक स्वस्थ व सुरक्षित बनाए रखने में मदद करता है।

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