ऑफिस से कैसे टाइम पर निकलें बिना टेंशन साथ लिए


पुनः संशोधित सोमवार, 17 अक्टूबर 2016 (10:32 IST)
अक्सर ऐसा होता है कि आप से बिना उस लक्ष्य को पूरा किए निकलते हैं जिसका आपने सुबह सोचा था। आपका बढ़ जाता है और आप या तो रूककर उस काम को पूरा करें या उसे साथ घर ले जाएं। 
 
>
>  
इस तरह की परिस्थिति अक्सर बनती है और आप इस बात से अंजान हैं कि धीरे धीरे आपके इम्यून सिस्टम को इससे गहरा नुकसान हो रहा है। नींद की कमी, स्ट्रेस, टेंशन, बेतरतीब दिनचर्या और खाने में अनियमितता आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर रही है।  आपको लाइफ़स्टाइल से जुड़ी समस्याओं की तरफ धकेल रही है। जानिए ऐसे उपाय जिससे आप ऑफिस छोड़ेंगे बिना टेंशन के अपने समय पर। 
 
 
एक्सपेरिमेंट न्यूरोबायलॉजी जर्नल में छपे एक एक्सपेरिमेंट के अनुसार आपको एक लिस्ट तैयार करनी है। यह आपकी टू-डू लिस्ट है। इसके तहत आपको अपने खास काम हर सुबह लिखने हैं। इसका फायदा होगा कि आप हर दिन इस ऑफिस आने के बाद कौन सा काम करना है में अपना समय बर्बाद नहीं करेंगे।
 
कौन सा कम कब करना है इसका समय नियत करें। यह आपको एक सीक्वेंस देगा। यह आपको भी पता है कि कौन सा काम कब करना है इसका पहले से पता होने पर आप अपनी डेडलाइन पर काम कर पाएंगे। काम के लिए समय नियत करने से आपका कोई भी काम छूटेगा नहीं। 
 
अगला कदम है एक और लिस्ट तैयार करने का। यह लिस्ट है टू-नॉट डू लिस्ट। इस लिस्ट को आपके लिए सिर्फ आप  ही तैयार कर सकते हैं। आपको सबसे बेहतर पता है कि आपने कब और कहां कितना वक्त बर्बाद किया है। क्या आपने बार बार अपने व्हाट्स एप में चैटिंग की है या अपने फेसबुक को बिना वजह चेक किया है। ऑनलाइन शापिंग हो या अपनी पसंद की वेबसाइट, कौन से काम आप बिना किए अपना दिन ऑफिस में निकाल सकते हैं आपको तय करना है। ऐसे कई काम हैं जो न करने पर आपका काफी वक्त बचेगा और आप ऑफिस का काम समय पर खत्म कर सकते हैं। 
 

वेबदुनिया हिंदी मोबाइल ऐप अब iOS पर भी, डाउनलोड के लिए क्लिक करें। एंड्रॉयड मोबाइल ऐप डाउनलोड करने के लिए क्लिक करें। ख़बरें पढ़ने और राय देने के लिए हमारे फेसबुक पन्ने और ट्विटर पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं।

और भी पढ़ें :

यदि पैरेंट्स के व्यवहार में हैं ये 4 बुरी आदतें तो आपके ...

यदि पैरेंट्स के व्यवहार में हैं ये 4 बुरी आदतें तो आपके बच्चे को बिगड़ने से कोई नहीं रोक सकता!
पैरेंट्स की कुछ ऐसी आदतें होती हैं, जो वे बच्चों को सुधारने, कुछ सिखाने-पढ़ाने और नियंत्रण ...

क्या आप भी संकोची हैं, अपना ही सामान मांग नहीं पाते हैं तो ...

क्या आप भी संकोची हैं, अपना ही सामान मांग नहीं पाते हैं तो यह एस्ट्रो टिप्स आपके लिए है
क्या आप भी संकोची हैं, अगर हां तो यह आलेख आपके लिए है...

कैंसर की रिस्क लेना अगर मंजूर है तो ही इन 7 सामान्य लक्षणों ...

कैंसर की रिस्क लेना अगर मंजूर है तो ही इन 7 सामान्य लक्षणों को नजरअंदाज करें, वरना हो सकती है बड़ी परेशानी
ये बीमारी भी ऐसे ही सामने नहीं आती। इसके भी लक्षण हैं जो आप और हम जैसे लोग अनदेखा करते ...

5 ऐसी चीजें जो लिवर की बीमारी को करती हैं दूर, एक बार पढ़ें ...

5 ऐसी चीजें जो लिवर की बीमारी को करती हैं दूर, एक बार पढ़ें जरूर
आप खाने के शौकीन हैं लेकिन क्या आप महसूस कर रहे हैं कि पिछले कुछ समय से आपका पाचन थोड़ा ...

दोमुंहे बालों से छुटकारा पाना चाहती हैं, तो ये 4 तरीके ...

दोमुंहे बालों से छुटकारा पाना चाहती हैं, तो ये 4 तरीके अपनाएं
जब बालों का निचला हिस्सा दो भागों में बंट जाता है, तब उसे बालों का दोमुंहा होना कहते हैं। ...

सोशल मीडिया पर इन गलतियों से बचें

सोशल मीडिया पर इन गलतियों से बचें
सोशल मीडिया के सभी प्लेटफार्म अपनी अलग-अलग खूबियां रखते हैं। उन सबका उद्देश्य भी अलग-अलग ...

अमेरिका में रह रहे सिखों के लिए खुशखबर, न्यूयॉर्क के ...

अमेरिका में रह रहे सिखों के लिए खुशखबर, न्यूयॉर्क के स्कूलों में सिख धर्म के बारे में होगी पढ़ाई
न्यूयॉर्क। अमेरिका में 70 प्रतिशत से ज्यादा नागरिकों को सिख धर्म की जानकारी नहीं होने के ...

जिम में 'आपका' वजन कम हो रहा है या 'जेब' का, फिटनेस का शौक ...

जिम में 'आपका' वजन कम हो रहा है या 'जेब' का, फिटनेस का शौक है तो एक नजर इस पर जरूर डालें
ज्यादातर लोग जिम का भरपूर फायदा नहीं उठा पाते। कारण होता है गलत जिम का चुनाव। सवाल है ...

देवी लक्ष्मी ने आखिर बिल्ववृक्ष का रूप क्यों लिया, पढ़ें एक ...

देवी लक्ष्मी ने आखिर बिल्ववृक्ष का रूप क्यों लिया, पढ़ें एक ऐसी कथा जो आपने कहीं नहीं सुनी
हे प्रभु, मेरी यह जानने की बड़ी उत्कट इच्छा हो रही है कि आपको बिल्व पत्र इतने प्रिय क्यों ...

देवशयनी एकादशी के 3 खास मंत्र, क्या कहती है आपकी राशि, ...

देवशयनी एकादशी के 3 खास मंत्र, क्या कहती है आपकी राशि, जानिए अचूक उपाय, राशि मंत्र
देवशयनी एकादशी को देव प्रबोधिनी एकादशी के समान ही बड़ी और पवित्र माना गया है। इस दिन ...