घंटों कंप्यूटर पर काम करते हैं तो.. इन्हें आजमाएं
आजकल प्रत्येक ऑफिस में कम्प्यूटर का चलन आम हो गया है। आपको भी कभी ऐसा लगता होगा कि काम करते-करते आंखों में परेशानी होने लगी है। घंटों कम्प्यूटर को ताकते हुए काम करना वाकई में दिमागी थकान पैदा करता है। ऐसे में कैसा हो आपका कार्य करने का स्थान कि आपको ज्यादा थकान न हो? आइए जानते हैं:
आप जहां बैठकर काम करते हैं वह स्थान खुला तथा हवादार हो।
जो कुर्सी आप उपयोग करते हैं वह एडजस्टेबल हो।
यदि कम्प्यूटर पर लगातार काम करते हों तो प्रत्येक 40 मिनट के बाद कीबोर्ड और मॉनीटर से ब्रेक लें। इसके बाद दूर रखी किसी वस्तु पर ध्यान दें जिससे आँखों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा।
मॉनीटर की हाइट इतनी हो कि आपकी आंखों की सीध में हो।
अपनी कलाइयों को नीचे से सपोर्ट दें ताकि वे थकें नहीं।
एक एडजस्टेबल टेबल लैम्प का उपयोग करें जिसके बल्ब की रोशनी चुभने वाली न हो।
ऐसी स्थिति में बैठें कि आपके हाथ कीबोर्ड पर सीधे रहें। हाथों के ऊपरी और अग्रभाग के बीच 70-90 डिग्री का कोण बने।
इस बात का ध्यान रखें कि इलेक्ट्रिक वायर्स पैरों के आसपास न हों।
आपके बैठने का तरीका, कुर्सी की सही स्थिति और स्क्रीन का सही एंगल हो तो पीठ दर्द और अन्य परेशानियों से बबचा जा सकता है।
