आने वाली है सर्दी, ध्यान रखें दिल के रोगी
सर्दियों में रक्तवाहिनियां सिकुड़ जाती हैं। इसका असर हृदय को खून पहुंचाने वाली धमनी पर भी पड़ता है। इसलिए हृदय रोगियों को हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
इससे बचने के लिए ज्यादा ठंडे माहौल में जाने से बचना चाहिए।
यदि ठंड में बाहर निकलें तो अच्छी तरह से ऊनी वस्त्र पहनकर और सिर में भी टोपी आदि लगाकर निकलें।
इसके साथ ज्यादा फैट वाली चीजें खाना और सिगरेट, शराब आदि का सेवन बिल्कुल बंद कर दें।
सुबह-शाम 3-4 किमी सैर जरूर करें।
नमक का सेवन कम करें।
मक्खन व घी का प्रयोग भी सीमित मात्रा में करें।
तनाव से बचें।
गुनगुनी धूप का आनंद लें लेकिन सिर को अधिक तपने ना दें।
अधिक ठंड बढ़ने पर ताप सेंके मगर कुछ दूरी से।
