शादी से पहले 10 दिन में होगा वजन कम, जानें टिप्स

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अगर आप जल्द ही दुल्हन बनने वाली हैं और शादी के लिए करना चाहती हैं, तो यह आलेख आपके लिए है। हर किसी का ख्वाब होता है कि अपनी शादी में वह सबसे खूबसूरत और आकर्षक दिखे। लेकिन आपका मोटापा इन सारे सपनों पर पानी फेर सकता है। इसके लिए आपको प्रभावी प्लान अपनाना होगा जो आपकी शादी तक वजन कम कर सके। चलिए जानते हैं - 

 
अगर आपकी शादी में 15 से बीस दिन का समय हो, तो आप वजन घटाने के लिए 10 दिन की समयसीमा लेकर चलिए। ताकि शादी वाले दिन तक आप सही शारीरिक आकार पा सकें । हालांकि इतनेकम समय में आप अपने कुछ इंच जरूर कम कर सकते हैं, जिससे शादी वाले कपड़े आप पर बिल्कुल फिट लगें। जब 10 दिन में करना हो वजन कम, तो अपनाएं यह डाइट प्लान और
 
1 इतने कम समय में आपको जब मोटापा घटाना हो, तो ध्यान रखें खाने की मात्रा एकदम से बिल्कुल कम न करें। शरीर को 1200 कैलोरी की प्रतिदिन आवश्यकता होती है। ऐसे में आप 1000 से कम कैलोरी किसी भी स्थि‍ति में न लें। इससे थकान और उर्जा की कमी नहीं होगी।
2 खाने में तैलीय व मसालेदार चीजों से बिल्कुल परहेज करें। लो कैलोरी फूड पर ध्यान केंद्रित करें, उबली हुई सब्जियां भी फायदेमंद होंगी। चाहें तो बिना शकर का जूस, सूप, ग्रीन टी, नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन कुछ घंटों में कर सकते हैं।
3 बिस्किट, ब्रेड, नमकीन, चॉकलेट, चिप्स जैसी चीजों से दूरी बना लें। मैदे की चीजें बिल्कुल न खाएं। सूप और जूस के मामले में भी बाजार की चीजों के बजाए घर पर बनाकर ही लें।

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