ये उपाय आजमाएँ सेहत बनाएँ
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आशीष सकलेचा * सुबह उठने के पश्चात दो-तीन गिलास पानी पिएँ। * योगासन, व्यायाम रोज करें। * आँवला या त्रिफला का पानी पिएँ। * सप्ताह में एक दिन उपवास करें। सिर्फ पानी या फल लें। * चाय, कॉफी, पान, तम्बाकू इत्यादि का सेवन न करें। * धूम्रपान, शराब व स्मैक जैसी वस्तुओं का उपयोग न करें। * प्रातः जल्दी उठें। * भोजन में खटाई, मिर्च-मसाला, चीनी तथा तली हुई चीजों से परहेज करें। *भोजन करते समय मौन रहें। * भोजन में सलाद व मौसम के अनुसार फल अवश्य लें। * फल, सब्जियाँ व दालें छिलके वाली प्रयोग करें। * अंकुरित अनाज का प्रयोग करें। * प्रतिदिन ताजे पानी से स्नान करें, इससे शरीर स्वस्थ रहता है। * सुबह का नाश्ता हलका करें। * सोने के लिए कृत्रिम गद्दे का उपयोग न करें। * बासी भोजन न करें। * ज्यादा दिनों के फलों को उपयोग में न लें। * सुबह-शाम दातून अवश्य करें। * समय पर भोजन करें, रात को ज्यादा देर से भोजन न करें। * रात को अधिक देर तक न जागें।
