उपवास में चक्कर आते हैं ? 7 चीजें करेंगी आपकी मदद


व्रत-उपवास, पूजा एवं कठिन नियमों का भी पालन...इन सबके बीच थकावट होना स्वभाविक है। नवरात्र‍ि में लगातार नौ दिन तक करने पर से जुड़ी कुछ समस्याएं भी होती हैं, जिसमें कमजोरी के कारण चक्कर आना भी शामिल है। अगर नवरात्रि में बचना चाहते हैं इन चक्करों से तो पढ़ें उपाय -

1 पहला और सबसे बेहतर तरीका है भरपूर पानी पीना। जी हां, दिनभर में अगर ज्यादा कुछ खा नहीं रहे हैं, तो खूब पानी पीजिए, ताकि शरीर हाइड्रेट होता रहे और ऑक्सीजन का स्तर भी बना रहे। इस तरह से आप ऊर्जा की कमी भी महसूस नहीं करेंगे और चक्कर आने का तो सवाल ही नहीं उठता।

2 - प्राणायाम कर आप ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं जिससे चक्कर आने की समस नहीं होगी। इसके लिए जरूरी है गहरी सांस लें, ताकि मन, शरीर और मस्तिष्क के बीच संतुलन रहे। इस तरह से आप सारा दिन रिफ्रेश रह सकते हैं।

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