क्या है WAR Anxiety? जानें क्या हैं इसके लक्षण
WAR Anxiety सामान्य चिंता से अलग होती है, क्योंकि यह वैश्विक घटनाओं से जुड़ी होती है,
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मोबाइल और व्हाट्सएप का अत्यधिक उपयोग इस डर को और गहरा सकता है
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छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना या मूड में उतार-चढ़ाव इसके लक्षण
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शारीरिक लक्षण : सिरदर्द, पेट दर्द, मांसपेशियों में तनाव, या तेज़ दिल की धड़कन
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नींद में परेशानी : अनिद्रा, बुरे सपने, या रात में बार-बार जागना
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लगातार चिंता और डर : युद्ध या हिंसा की खबरों और व्हाट्सएप पर वायरल मैसेज के बारे में बार-बार सोचना, भविष्य को लेकर डर महसूस करना।
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ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई: काम या पढ़ाई पर फोकस न कर पाना।
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असहायता की भावना: यह सोचना कि कुछ भी ठीक नहीं हो सकता या भविष्य अंधकारमय है।
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अनावश्यक सतर्कता: हमेशा खतरे की आशंका में रहना, जैसे कि कोई आपदा होने वाली हो।
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विशेषज्ञ की सलाह : अगर लक्षण गंभीर हों, तो किसी मनोवैज्ञानिक या काउंसलर से संपर्क करें।
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