किस Dry Fruit में होती है कितनी कैलोरी?

किस Dry Fruit में होती है कितनी कैलोरी?

वजन बढ़ाने और घटाने में कैलोरी का योगदान रहता है। इसलिए जानते हैं कि किस Dry Fruit में होती है कितनी कैलोरी-

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किशमिश– एक किशमिश में करीब 3 से 4 कैलोरी होती है।

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खुबानी– एक खुबानी में करीब 3 से 4 कैलोरी होती है।

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पिस्ता– एक पिस्ता में करीब 4 से 5 कैलोरी होती है।

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काजू– एक काजू में करीब 6 से 7 कैलोरी होती है।

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बादाम– एक बादाम में करीब 7 से 8 कैलोरी होती है।

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अखरोट– एक अखरोट में करीब 14 से 20 तक कैलोरी होती है।

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अंजीर– एक अंजीर में करीब 14 से 15 कैलोरी होती है।

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खजूर– एक खजूर में करीब 20 से 28 तक की कैलोरी होती है।

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