10 चीजें जिनका प्रयोग सर्दियों में रखेगा आपकी Health, Beauty और brain का विशेष ख्याल-
webduniaभीगी हुई खसखस खाली पेट खाने से दिमाग में तरावट और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है। खसखस वाला दूध या हलवा खा सकते हैं।
webduniaठंड में शरीर का तापमान नियंत्रित रखने के लिए ज्यादा कैलोरी की आवश्यकता होती है। काजू से कैलोरी मिलती है।
webduniaइसे खाने से प्रोटीन, कैल्शियम मिलता है। रातभर पानी में रखकर सुबह दूध या हलवे में मिलाकर खा लें।
webduniaकोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक अखरोट में फाइबर, विटामिन ए और प्रोटीन रहता है जो सेहत के लिए फायदेमंद है।
webduniaइसमें आयरन होता है, जो खून बढ़ाने में सहायक होता है।
webduniaच्यवनप्राश प्रतिदिन खाने से शरीर का पाचनतंत्र सुदृढ़ होता है, स्फूर्ति बनी रहती है।
webduniaगुड़ और तिल से बनाई जाती है। गुड़ में आयरन, फास्फोरस और तिल में कैल्शियम एवं वसा है, जो शरीर के तापमान को नियंत्रित रखता है।
webduniaइसमें आयरन के साथ मिनरल्स और विटामिन भी हैं। इसे ठंड में 20 से 25 ग्राम प्रतिदिन खाना चाहिए।
webduniaरात को सोते समय केसर, अदरक, खजूर, अंजीर, हल्दी मिला दूध पीने से सर्दी में होने वाली सर्दी-खांसी से बचाव होता है।
webduniaइस मौसम में ज्यादा अच्छे रहते हैं क्योंकि आसानी से पच जाते हैं। एक लड्डू में 300 से 350 कैलोरी होती है।
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