वजन बढ़ाने के लिए आसानी से डायजेस्ट होने वाले फूड्स का सेवन करना चाहिए। ऐसे में आप दाल की मदद से अपने बच्चे का वज़न बढ़ा सकते हैं

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मूंग की दाल वजन घटाने से लेकर बढ़ाने में लाभकारी होती है।

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अगर आपका शरीर दुबला-पतला है, तो आप डाइट में मूंग दाल शामिल कर सकते हैं।

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वजन बढ़ाने के लिए आप मूंग की दाल को रोटी, चावल के साथ खा सकते हैं।

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मूंग के साथ ही मसूर की दाल भी वजन बढ़ाने में कारगर साबित हो सकती है।

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मसूर की दाल खाने से आपकी मांसपेशियों का विकास तेज होगा।

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दुबले-पतले शरीर वाले लोगों को डाइट में उड़द की दाल भी जरूर शामिल करनी चाहिए।

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इसे खाने से शरीर में खून बढ़ता है, मांसपेशियों का विकास होता है और वजन बढ़ता है।

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साथ ही उड़द की दाल खाने के बाद बच्चे पूरे दिन एनर्जेटिक भी रह सकते हैं।

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नियमित रूप से 1-2 कटोरी चने की दाल खाने से बच्चे का वजन और हीमोग्लोबिन बढ़ सकता है।

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