अपनी एकाग्रता ऐसे बढ़ाएं
बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए असरदार हैं ध्यान केंद्रित करने के ये आसान उपाय। आइए जानते हैं...
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तेजी से बदलते समय में ध्यान केंद्रित करना सभी के लिए एक चुनौती बन गया है।
कुछ सरल उपायों से आप अपनी फोकसिंग क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
अपने कार्य के लिए स्पष्ट और संक्षिप्त लक्ष्य बनाएं।
डिजिटल डिवाइस से जितन हो सके उतन दूर रहें।
मेन्टल फोकस ठीक करने के लिए रोज व्यायाम करें।
अपने आस-पास सकारात्मक वातावरण बनाएं।
अच्छी चीजे सोचें, अच्छे लोगों के साथ समय बिताएं और प्रकृति के आस-पास रहें।
रात को समय पर सोएं और सुबह जल्दी उठें।