हेल्थ के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन किसी भी चीज़ का अत्यधिक सेवन हानिकारक भी होता है

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अक्सर आपने डिहाइड्रेशन के बारे में सुना होगा लेकिन ओवर हाइड्रेशन भी एक टर्म है।

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कई बार अत्यधिक पानी के सेवन से ओवरहाइड्रेशन हो जाता है जिसे वॉटर पोइसोनिंग भी कहते हैं।

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अत्यधिक पानी पीने से शरीर ठीक ढंग से काम नहीं करता है जिससे पानी का नशे भी हो जाता है।

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पानी के नशे के लक्षण आम हैं- इनमें भ्रम, भटकाव, मतली और उल्टी जैसी समस्याएं शामिल हो सकती हैं।

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इसमें खून में पानी की मात्रा बढ़ जाती है। यह रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेषकर सोडियम को पतला कर सकता है।

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दुर्लभ मामलों में, पानी का नशा मस्तिष्क में सूजन पैदा कर सकता है और घातक हो सकता है।

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सोडियम, कोशिकाओं के अंदर और बाहर तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

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जब सोडियम का स्तर गिर जाता है, तो तरल पदार्थ बाहर से कोशिकाओं के अंदर चले जाते हैं, जिससे उनमें सूजन आ जाती है।

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जब मस्तिष्क कोशिकाओं के साथ ऐसा होता है, तो यह खतरनाक है और यहां तक कि जीवन के लिए खतरा भी है।

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साथ ही बहुत अधिक पानी पीने से खोपड़ी के अंदर दबाव बढ़ सकता है। हालांकि यह एक दुर्लभ स्थिति है।

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