वजन कम और तोंद अंदर करना चाहते हैं तो 8 चीजें छोड़ दें

यदि आप सच में ही अपना वजन कम करना चाहते हैं और बाहर निकल आई तोंद को अंदर करना चाहते हैं तो 7 चीजें छोड़ दें।

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चीनी यानी शुगर का त्याग कर दें। इसकी जगह गुड़ का उपयोग कर सकते हैं।

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केमिकल रिफाइंड तेल का भी त्याग कर दें। बहुत कम मात्रा में घी का प्रयोग करें या फिजिकल रिफाइंड राइस ब्रांड लें।

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गेहूं और गेहूं से बनी चीजें खाना छोड़ दें। गेहूं से ही मैदा, दलिया या थूली बनती है।

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चाय और कॉफी पीना छोड़ दें।

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सॉफ्ट ड्रिंक्स और कोल्ड ड्रिंक का सेवन भी वजन बढ़ता है।

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दूध और दूध से बने प्रोडक्ट का भी त्याग कर दें।

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चावल और आलू खाना भी छोड़ दें।

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बेसन और उससे बनी चीजों का भी त्याग कर दें।

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