अपने शरीर को हीट स्ट्रोक जैसी समस्या से बचाने के लिए टिफिन में रखें ये 7 हेल्दी फूड-

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प्याज और टमाटर के साथ बना पालक रायता।

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साऊथ इंडियन स्टाइल में बनाएं लेमन राइस।

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पुदीने की चटनी के साथ रखें स्वादिष्ट सत्तू का पराठा।

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गर्मियों के मौसम में लस्सी को टिफिन में रखना न भूलें।

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हाइड्रेशन के लिए तरबूज़ या तरबूज़ का रस है बेहतरीन विकल्प।

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नींबू के रस के साथ टमाटर, खीरा और प्याज का सलाद बनाएं।

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फलों को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें।

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अपनी सेहत के अनुसार डायटिशियन की सलाह लें...

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