किशमिश की तासीर गर्म होती है इसलिए कई लोगों का सवाल होता है कि गर्मियों में कितनी किशमिश खानी चाहिए, आइए जानते हैं....

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किशमिश में फास्फोरस, पोटैशियम और कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

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किशमिश में फाइबर भी भरपूर पाया जाता है।

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हर दिन 8 से 10 किशमिश का सेवन कर सकते हैं।

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गर्मियों में किशमिश को भिगोकर खाना चाहिए।

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किशमिश खून बढ़ाने में सहायक मानी जाती है।

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इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

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किशमिश गैस और कब्ज की बीमारी बचाती है।

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गर्मियों में पहले रात में किशमिश को भिगोना चाहिए।

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