खर्राटे क्यों आते हैं? जानिए अल्कोहल से ‘कनेक्शन’
आइए जानें क्या हैं खर्राटे, क्यों आते हैं खर्राटे और अल्कोहल से इसका क्या है कनेक्शन-
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नींद के दौरान सांस लेते और छोड़ते हैं तो गर्दन के सॉफ्ट टिश्यू में एक तरह का कंपन होता है। ऐसा होने पर खर्राटे की आवाज आती है।
ऐसी स्थिति में सांस जाने वाले रास्ता ब्लॉक होने लगता है और एक वाइब्रेशन पैदा होता है। नतीजा, खर्राटे की आवाज आने लगती है।
कारण-
अल्कोहल की आदत, किसी तरह की एलर्जी, अधिक वजन और साइनस या मुंह की आंतरिक संरचना में किसी तरह की गड़बड़ी।
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खर्राटे लेने वाले ज्यादातर मरीजों की नींद पूरी नहीं होती।
खर्राटे लेने वालों का सुबह किसी चीज में मन नहीं लगता, सिरदर्द होता है और गले में दिक्कत आती है।
खर्राटों को रोकने के लिए सबसे पहले शराब से दूरी बनाएं, क्योंकि शराब से मांसपेशियां इतनी रिलैक्स हो जाती हैं कि एयर-वे सिकुड़ जाता है। नतीजा, खर्राटे आते हैं।
इसके अलावा वजन को कंट्रोल में रखें और नाक, कान, गला और मुंह को साफ रखें।