रोज सोने से पहले खुद से कहें ये 5 बातें

रात को सोने से पहले की गई पॉजिटिव सेल्फ-टॉक आपके दिमाग और आत्मा को शांति देती है। जानिए वो 5 बातें जो हर रात आपको खुद से जरूर कहनी चाहिए...

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हम हमेशा दूसरों से अच्छे शब्दों की उम्मीद करते हैं, लेकिन खुद से अच्छे से बात करना भूल जाते हैं।

अगर आप भी लाइफ में मीठी नींद, पॉजिटिविटी और बेलैंस चाहते हैं तो ये 5 बातें रोज रात खुद से जरूर कहें।

"मैं आज जो कर पाया, वही काफी है" खुद की तुलना बंद कीजिए, हर दिन परफेक्ट नहीं होता।

"मैं खुद को माफ करता/करती हूं" दिनभर की गलतियों के बोझ के साथ मत सोइए। खुद को माफ करना, खुद से प्यार करने की पहली सीढ़ी है।

"मैं बेहतर हो रहा/रही हूं हर दिन" हर रात खुद को याद दिलाइए कि आप एक प्रोसेस में हैं। आप हर दिन आगे बढ़ रहे हैं।

"मैं आभारी हूं इस दिन के लिए" आज मिली हर छोटी खुशी, सुरक्षा और सीख के लिए शुक्रिया कहिए।

"कल एक नया मौका है" आज का दिन कैसा भी हो, कल नई शुरुआत का मौका है। इस सोच के साथ चैन से सोइए।