दलिया हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए दलिया लाभकारी है लेकिन इसके कुछ नुकसान भी जान लें..
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दलिया में मौजूद हाई फाइबर के कारण इसका अधिक सेवन नुकसानदेह साबित हो सकता है।
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दलिया के अधिक सेवन करने से पेट में गैस, दर्द और ऐंठन की समस्या हो सकती है।
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इसलिए पेट संबंधी समस्या से जूझ रहे लोगों को इसका सेवन कम करना चाहिए।
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दलिया में फास्फोरस जैसा खनिज तत्व काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है।
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यह तत्व किडनी में समस्या का कारण बन सकता है।
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इसलिए किडनी रोगियों को डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए।
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हाई फाइबर की मौजूदगी के कारण दलिया के अधिक सेवन से शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है।
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अधिक दलिया खाने से दस्त और उल्टी जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं।
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हर रोज 85 से 200 ग्राम के लगभग दलिया का सेवन किया जा सकता है।
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हालांकि व्यक्ति विशेष की शारीरिक परिस्थिति के अनुसार इसकी मात्रा अलग हो सकती है।
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