डायबिटीज में रात को पिएं ये 4 हेल्दी ड्रिंक्स

रात को सोने से पहले इन ड्रिंक्स का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं इनके बारे में...

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मेथी के बीज का पानी - इसके बीज में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्लड शुगर नियंत्रित करते हैं।

1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी के बीज रातभर भिगोकर रखें और सुबह इसे छानकर पिएं।

हल्दी वाला दूध - हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण, ब्लड शुगर को लेवल में रखने में मदद करता है।

इसके लिए गर्म दूध में 1/4 चम्मच हल्दी मिलाकर इसे सोने से पहले पिएं।

दालचीनी का पानी - दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाने में सहायक होती है।

1 गिलास पानी में 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसे रातभर रखकर सुबह सेवन करें।

ग्रीन टी - इसमें कैलोरी कम होती है और एंटीऑक्सीडेंट ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं।

इसे बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी में ग्रीन टी बैग डालें और 2-3 मिनट के बाद सेवन करें।