पोछा लगाने में अक्सर हमें आलस आता है या फिजूल का काम लगता है लेकिन बैठकर पोछा लगाना आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है....

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बैठकर पोछा लगाना किसी एक्सरसाइज से कम नहीं।

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इससे कैलोरी बर्न होती हैं और तेजी से वजन घटता है।

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पोछा लगाने पर पेट पर दवाब पड़ता है।

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इस कारण से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

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पोछा लगाने से शरीर फ्लेक्सिबल होता है।

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इसकी मदद से मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।

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पोछा लगाने से आर्म्स पर जोर पड़ता है।

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आर्म्स का फैट कम करने के लिए यह अच्छी एक्सरसाइज है।

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