योग से तन-मन को दुरुस्त रखा जा सकता है और पानी शरीर को रोगमुक्त रखता है। दोनों को मिला दिया जाए तो हेल्थ को दुरुस्त रखा जा सकता है।
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मलासन करने से पीठ के निचले हिस्से यानी हिप्स और पेल्विक एरिया में स्ट्रेच आता है।
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रोजाना इसे करने से पेट की मसल्स टोन होती हैं और टखनों और घुटनों में लचीलापन आता है।
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इसके अलावा, पेट की समस्याओं जैसे गैस और एसिडिटी को दूर किया जा सकता है।
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सुबह खाली पेट पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है, सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या नहीं होती है।
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साथ ही इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, तनाव दूर होता है और वजन कम होता है।
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मलासन के दौरान पानी पीने से आपको ये सारे फायदे मिल सकते हैं।
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हाइड्रेटेड रहने से हिप्स के आसपास के हिस्सों में लचीलापन बढ़ता है, जिससे मुद्रा को करना आसान हो जाता है।
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मलासन पोजीशन में बैठने से बाउल मूवमेंट तेजी से काम करता है और सुबह आसानी से पेट साफ हो जाता है।
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जिस तरह हम मल त्यागने के लिए बैठते हैं उसी तरह बैठकर घुटनों को आसपास फैलाएं और फिर कोहनियों से घुटनों को दाएं-बाएं दबाकर नमस्कार मुद्रा करें। यही मलासन है।