कपालभाति या अनुलोम विलोम? क्या फायदेमंद?

योग में प्राणायाम का खास महत्व है। लेकिन सवाल उठता है कि कपालभाति बेहतर है या अनुलोम विलोम? आइए जानें...

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योग एक्सपर्ट्स कपालभाति और अनुलोम विलोम को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानते हैं।

अनुलोम विलोम प्राणायाम का वर्षों से अभ्यास किया जाता रहा है।

जहां तनाव-चिंता से राहत दिलाने में अनुलोम विलोम कारगर माना जाता है।

वहीं कपालभाति प्राणायाम फैट और बेहतर ओवरऑल डाइजेशन के लिए असरदार साबित होता है।

अनुलोम विलोम एकाग्रता, ध्यान, एंग्जायटी दूर करने में बेहतर है।

नींद न आना, गैस्ट्रिक प्रॉब्लम्स को तुरंत ठीक करने के लिए कपालभाति बेस्ट है।

यूं तो ये दोनों प्राणायाम, सुबह खाली पेट कर सकते हैं

हालांकि तनाव में अनुलोम विलोम फायदेमंद है जबकि वजन घटाने के लिए कपालभाति बेहतर है।

दोनों प्राणायाम अपने-अपने फायदों के लिए जाने जाते हैं। जरूरत और सेहत के अनुसार चुनें और नियमित करें।