कपालभाति, एक तेज गति वाली सांस लेने का व्यायाम है, आइए जानते हैं इसके फायदे....
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कपालभाति टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है।
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए यह फायदेमंद है।
मोटापे से निपटने में कपालभाति फायदेमंद हो सकता है।
यह मूड को बूस्ट करने का काम करता है।
कपालभाति फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है।
यह पेट क्षेत्र में वसा को कम करने में मदद करता है।
साथ ही इससे पेट की मांसपेशियां टोन होती हैं।
नींद की समस्या के लिए यह बहुत फायदेमंद है।