सर्दियों में अक्सर कई लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या होती है, इस स्थिति से बचने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं

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जोड़ों के दर्द से राहत के लिए डाइट में विटामिन D शामिल करें।

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विटामिन D की कमी के कारण हड्डियां कमज़ोर होने लगती हैं।

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साथ ही सुबह 10 बजे से पहले धूप जरूर लें।

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जोड़ों में दर्द से राहत के लिए एक्सरसाइज ज़रूरी है।

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एक्सरसाइज की मदद से मसल्स फ्लेक्सिबल बनते हैं।

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साथ ही जोड़ों में जकड़न की समस्या से भी राहत मिलती है।

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जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक का सेवन भी फायदेमंद है।

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तिल के तेल से नियमित जोड़ों पर मालिश करने से दर्द से राहत मिलेगी।

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