सही उम्र में बच्चों के शारीर का विकास होना बहुत ज़रूरी है, ऐसे में बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए नियमित रूप से बच्चों से ये एक्सरसाइज करवाएं..

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हाइट बढ़ाने के लिए लटकना सबसे बेहतरीन एक्सरसाइज है।

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ये हाथों की ताकत को बढ़ाती है और बॉडी को टोन करने में मदद मिलती है।

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पीठ और पिंडलियों की मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए टू टचिंग सबसे आसान एक्‍सरसाइज है।

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इससे जांघों की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग होती है जिससे हाइट बढ़ने में मदद मिलती है।

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कोबरा पोज हाइट बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन योगासन है।

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रस्सी कूदने से हाइट बढ़ाने में काफी मदद मिलती है।

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इस तरह की एक्सरसाइज बॉडी की ग्रोथ और हाइट बढ़ाने के लिए बेहतरीन होती हैं।

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बचपन से ही ताड़ासन योग का अभ्यास करने वाले बच्चों में हाइट से संबंधित दिक्कतें कम देखने को मिलती हैं।

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इस योगासन में शरीर की सभी मांसपेशियों, सिर से पैर तक की स्ट्रेचिंग हो जाती है।

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बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए वृक्षासन योग या ट्री पोज़ का अभ्यास करना काफी लाभदायक हो सकता है।

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