बेवजह रोना आए तो क्या करें?
अगर आपको बार-बार रोना आता है, तो जानिए इसके पीछे छिपे ये चौंकाने वाले कारण और इसे कैसे रोकें...
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कभी-कभी बिना वजह भी आंखों से आंसू बहने लगते हैं, जो बिलकुल ही नार्मल बात है।
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बेवजह रोना कोई कमजोरी नहीं है, पर इसे समझना और संभालना बेहद जरूरी है।
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कभी-कभी मन की बात बाहर लाना जरूरी होता है, जिससे मन हल्का होता है।
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खैर रोना किसी भी तरह से बुरी बात नहीं है।
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लेकिन हर वक्त रोने की इच्छा करना, स्ट्रेस और एंग्जाइटी जैसी मेंटल प्रॉब्लम के शुरुआती लक्षण हैं।
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कई बार ध्यान बंटाने से आप अपने इमोशन को कंट्रोल कर सकते हैं।
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गहरी और धीमी सांसें लेने से भी मन शांत होता है और आंसू रुक सकते हैं।
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किसी अपने से बात करने से दिल का बोझ हल्का होता है।
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मेडिटेशन या योग करें, ये मेंटल स्ट्रेस कम करता है और इमोशनल बैलेंस लाता है।
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अगर बिना वजह बार-बार रोने का मन हो रहा है, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जरूर मिलें।
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