बिना एक्सरसाइज, सिर्फ 1 दिन में पतले होने का तरीका

अगर आप बिना कसरत किए सिर्फ 24 घंटे में हल्का और फिट महसूस करना चाहते हैं, तो ये स्मार्ट टिप्स आपके लिए है...

AI/Webdunia

बहुत से लोग सोचते हैं कि तेजी से वजन कम करना असंभव है...

लेकिन कुछ सही तरीकों को अपनाकर आप एक ही दिन में अपने शरीर को हल्का और फिट महसूस कर सकते हैं।

जैसे फैट बर्निंग प्रोसेस तेज करने के लिए सुबह उठते ही, हल्दी पानी या अदरक-शहद वाली ग्रीन टी जैसे डिटॉक्स ड्रिंक से दिन की शुरुआत करें।

पूरा दिन प्रोसेस्ड फूड, तला-भुना और जंक फूड से बचें, इसके बजाय, खीरा, पपीता, तरबूज, सूप और स्टीम की हुई सब्जियां खाएं।

दिनभर में 3-4 लीटर पानी पिएं। इससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर फूला हुआ महसूस नहीं होता।

ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी पिएं, ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और फैट बर्निंग प्रोसेस तेज करती है।

ज्यादा नमक और चीनी खाने से बचें, इससे शरीर में पानी जमा होने लगता है, जिससे वजन बढ़ सकता है।

पूरी नींद लें। अच्छी नींद मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करती है और शरीर की सूजन कम करने में मदद करती है।

अगर आप सिर्फ 1 दिन में हेल्दी डाइट, पानी और सही लाइफस्टाइल अपनाते हैं, तो 1 से 2 किलो तक वजन कम हो सकता है।

लेकिन ये रूटीन सिर्फ शरीर में जमा एक्स्ट्रा पानी और टॉक्सिन्स निकलने में मदद करता है, जिससे वजन कम दिखता है।

अगर आप परमानेंट वेट लॉस चाहते हैं, तो रोजाना हेल्दी डाइट और हल्की एक्सरसाइज को अपनी आदत बनाएं।