1 दिन में कितने कप कॉफी पीना चाहिए?
ज्यादा कॉफी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं एक दिन में कितनी कॉफी पीना सही होता है?
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आजकल कॉफी हर किसी की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुकी है, चाहे वर्क के दौरान, पढ़ाई करते समय या मूड फ्रेश करने के लिए।
अगर आप दिन में 3-4 से ज्यादा कप पी रहे हैं, तो यह आपके दिल, नींद और पेट पर असर डाल सकता है।
जानिए एक्सपर्ट्स के मुताबिक सेफ कॉफी लिमिट क्या होनी चाहिए?
ज्यादा कैफीन से नींद की समस्या, एंग्जायटी और हार्ट रेट बढ़ सकता है।
सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच कॉफी पीना बेस्ट है। रात को कॉफी से बचें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार दिन में 2 से 3 कप कॉफी पीना सेफ माना जाता है।
प्रेग्नेंट महिलाएं, हाई बीपी पेशेंट्स और अनिद्रा से परेशान लोग कॉफी न पिएं तो बेहतर है।
ज्यादा जानकारी के लिए विशेषयज्ञ की सलाह जरूर लें।