सर्दियों में हार्ट अटैक से कैसे बचें?

डॉक्टरों का कहना है कि सर्दियों में हार्ट अटैक की समस्या अधिक होती है। लेकिन इससे बचाव करने के ये हैं कुछ उपाय...

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ठंडा तापमान ब्लड वेसल्स को संकुचित कर देता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

सर्दियों के दौरान मौसम में बदलाव, त्योहारों और अन्य कारणों से तनाव बढ़ जाता है और दिल पर बुरा असर पड़ता है।

जिन लोगों को पहले दिल का दौरा पड़ा हो, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल हो, उन्हें अधिक सावधान रहना चाहिए।

ठंड में अचानक भारी व्यायाम से दिल पर दबाव बढ़ सकता है।

इसलिए तनाव कम करने के लिए प्रतिदिन थोड़ा व्यायाम, ध्यान और योग करें।

हरी सब्जियां, फाइबर युक्त फल और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाना खाएं।

ठंड के मौसम में धूम्रपान और शराब से रक्तचाप बढ़ता है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। इन आदतों से दूरी बनाएं।

अस्वीकरण (Disclaimer) : यदि संदेह हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।