आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर जैसी बीमारी से बचाने में फायदेमंद है।
आम में भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है, जो आंखों की सेहत के लिए वरदान समान है।
आम में फाइबर और विटामिन सी भी पर्याप्त मात्रा में होता है। इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलन बनाने में मदद मिलती है।
आम के पल्प का पेस्ट चेहरे पर लगाने से त्वचा में निखार आता है और त्वचा पर होने वाले संक्रमण से भी बचाव होता है।
आम में ऐसे कई एंजाइम पाए जाते हैं जो भोजन को जल्दी पचाने में सहायक होते हैं।
आम खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है।
गर्मियों में एक गिलास आम का पना पीकर दोपहर में बाहर निकलने पर लू लगने की आशंका कम हो जाती है। साथ ही शरीर में पानी का स्तर बना रहता है।