हेल्दी रहने के लिए कई बार वज़न कम करते समय बाल झड़ने की समस्या होती है तो चलिए जानते हैं इसके उपाय

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कम समय में वजन कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, जो स्किन और हेयर प्रॉब्लम की वजह भी बन सकते हैं।

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वेट लॉस के दौरान हेयर फॉल का कारण यह भी है कि हम क्रैश डाइट लेना शुरू कर देते हैं, ताकि वजन तेजी से कम हो।

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क्रैश डाइट लेते समय कैलोरी काउंट काफी हद तक कम हो जाती है जिसके कारण बाल झड़ने लगते हैं।

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वेट लॉस के दौरान आपके बाल झड़ने शुरू हो गए हैं तो ऐसे में आपको प्रोटीन इनटेक पर ध्यान देना चाहिए।

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वेट लॉस के दौरान यदि कम पानी पीते हैं जिससे आपकी बॉडी डिहाइड्रेटेड हो सकती हैं, जिससे बाल झड़ने की समस्या होती है।

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हेयर फॉल से बचने के लिए अपने हेयर टाइप को ध्यान में रखते हुए सल्फेट-मुक्त शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।

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इसके अलावा, अपनी स्कैल्प केयर व बालों को अधिक मजबूत बनाने के लिए हेयर मास्क भी लगा सकते हैं।

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बहुत अधिक टाइट हेयर स्टाइल, हीट स्टाइलिंग प्रोडक्ट या फिर केमिकल बेस्ड हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें।

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हेयर केयर के लिए जरूरी पोषक तत्वों का सेवन करते रहें।

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